網上裸聊視訊 - 美女視訊主播網站真人裸聊直播社區 - 視訊秀色群免費裸聊天室 - 美女熱舞視訊大全

11條妙計釋放職場壓力

  為職場中人,免不了要承受來自於生活、工作等各個方面的。面對這些壓力,身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心裡不去解決的話,你的生活會過得很痛苦,甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態。那工作中,我們應該如何減壓呢?

  

&ltahref=’https://d1.openx.org/ck.php?n=ab20fd60&ampcb=6044386080′target=’_blank’&gt&ltimgsrc=’https://d1.openx.org/avw.php?zoneid=104315&ampcb=6044386080&ampn=ab20fd60′border=’0′ alt=" /&gt&lt/a&gt
職場中人對付、處理壓力症,有必要掌握一些心理策略和科學方法。首先重要的是,遇上壓力時,要仔細地區分一下,是長期壓力還是短期壓力,是突發性、急性壓力,還是緩慢性、進展性的壓力,做到對症下藥,有的放矢。

  解除壓力,大致可分為兩大方法:一是治本。即把產生壓力的原因加以消除,因此亦叫預防。二是治表。尋找疏導口,將體內積蓄的壓力,有效地疏導出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排洩療法(凈化療法)。

  11種減壓的心理策略和治療方法

  1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因,每一條壓力,請思考三種不同處理方法,必要時與心理醫生協商。

  2、給親朋好友寫信,將您的壓力、煩惱一吐為快。

  3、睡眠時間要充分,要補足。

  4、有時候要自我吹噓,自我讚美一番,保持自我良好感覺。

  5、不要將責任都攬到自己身上,要設法學會同他人合作,同他人分擔責任。

  6、及早預防,早期解消產生壓力的原因。

  7、勇於決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤,可以修正。不決斷,遲遲猶豫不決,導致壓力增大,有損身體健康。

  8、不要過分拘泥於成功。失敗是成功之母,有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。

  9、全局著眼,不拘泥於細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心,長此以往,將被壓力壓垮。

  10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放鬆療法保護大腦神經健康。

  11、在人際關係中,要保持意思的明確交流。少批評,多提議。不要說:你不可以這樣干。而要說:你是不是可以用另一方法干。

成人交友qk176 | 動漫圖片成人色情網 | 視訊一對多貼圖 | 照片交友聊天室 | 一對一視訊聊天室 | 視訊sex520 | 免費影音視訊美女173 | 視頻聊天女 | 完美女人視訊聊天網站 - 微信聊天記錄 | 美女交友網 - ut成人交友聊天 - 果聊女的qq號 | 國外裸聊全免費視頻 | 5278論壇免費 - 視訊美女一對一敢玩 - MeMe視訊偷看聊天室 | ut視訊聊聊天室 | 性感內衣秀視頻 - ut交友留言 | s383視訊live秀 | 情色裸聊女的qq | UT視訊聊天秀 | MeMe交友聊天 | 聊天交友俱樂部 - qq色聊聊天室 | 打手機專用網 - love104影音 - 免費視頻聊天網 |